My birth; thankfulness and appreciation

Uitgelicht

beschuit-met-muisjesI was initially scared about the process of giving birth. Almost all stories I had heard were pretty frightening! When I learned about the role that a doula can have during pregnancy and childbirth, I felt I could use some of that help and guidance, so I discussed it with my partner. He was a bit skeptical at first, thinking that his role in the birthing process would diminish with the presence of a doula. However, after one meeting with Tami, this skepticism was completely gone!

By guiding us with her expertise during the creation of our birth plan and by showing us many helpful techniques and tools to prepare for giving birth, Tami enabled me and my partner, both during the pregnancy and during birth, to transform the birthing process from something frightening into something that now is a very precious memory to us. Tami had such a big role in ensuring that everything went smoothly, and that we were well prepared and informed.

I learned how to trust my body and follow my instinct. Thanks to Tami’s presence and help, we found ourselves to be calm and positive. During labor, I was very much helped by Tami’s advice on breathing and pressure techniques, and she enabled my partner to fully participate and be helpful in a way that we would not have figured by ourselves! Thanks to the fact that Tami and my partner were there for me and helped me substantially, I was calm and in control all the time. We worked together as a team and even the hospital staff realized how well things were going and let me live that moment the way I wanted. I gave birth naturally, without the need of any drugs, and I have such good memories of those hard hours of teamwork and the way our little boy arrived into this world.

Thank you very much, Tami, for being with us during such an important, unique and special moment in our lives! Thanks to you we could live it in the way we envisaged it and we could welcome our little boy with smiles and without fears…. We will never forget it.

Much love, Silvia & Sid (and Alessio, of course!)

Rebozo workshop voor koppels

Uitgelicht

Rebozo voor koppelsBevallen is een topprestatie waar je hard voor moet werken. Maar tegelijkertijd geeft het ook een enorme voldoening om op eigen kracht en via de natuurlijke weg je kindje op de wereld te zetten. Een vlotte, veilige en plezierige bevalling vormt een gebeurtenis waar veel vrouwen met plezier op terug kijken voor de rest van hun leven.

Ondersteuning is gewenst

Wist je dat er diverse technieken bestaan die het lichaam van de vrouw fantastisch kunnen ondersteunen in een natuurlijk baringsproces? Met de juiste kennis, een gemotiveerd team om je heen en een partner die je goed weet te ondersteunen, is je reis naar het ouderschap veel aangenamer en vergroot je tevens de kans op een vlotte, veilige en plezierige bevalling. En dat doe je niet alleen voor jezelf. Je doet het ook voor je kindje.

Rebozo ondersteunt je

Het gebruik van een Rebozo doek is één van de technieken die je ondersteunend kunt inzetten tijdens de bevalling. Met veel plezier bied ik vanuit mijn doula praktijk Doula-Li de ‘Rebozo workshop’ aan zodat zwangeren en hun partners goed voorbereid de bevalling in kunnen gaan. De workshop is tot stand gekomen in samenwerking met de Verloskundigenpraktijk Buitenwatersloot in Delft.

Rebozo, wat is dat?!

De Rebozo is een traditionele draag- en massagedoek. Oorspronkelijk werd hij door verloskundigen uit Midden- en Zuid Amerika toegepast bij de voorbereiding van zwangeren op de bevalling. Tegenwoordig wordt de doek ook voor diverse andere doeleinden gebruikt. Bijvoorbeeld als een buikband ter ondersteuning van de groeiende zwangere buik, of als een draagdoek voor het dragen van kinderen. De ontspannende werking van masseren met deze doek – ook voor een redelijk onervaren persoon – zorgt er voor dat vrouwen tijdens de bevalling spanning en stress beter los kunnen laten.

Wat houdt de workshop in?

De Rebozo workshop, die 2 uur duurt, richt zich op diverse massagemogelijkheden en -technieken. Het is met name gericht op ontspanning en het ondersteunen van bewegingen tijdens de bevalling. We leren de partners om deze technieken toe te passen. De workshop is een heerlijk ontspannende, praktische en leerzame sessie. Je hoeft geen ervaring te hebben met masseren om deze technieken je snel eigen te maken. Het masseren met de doek wordt over de kleren heen gedaan.

Na het volgen van de workshop weet je…

  • hoe het gebruik van de Rebozo draag- en massagedoek jou kan ondersteunen tijdens de bevalling
  • hoe je tijdens de zwangerschap een massage met de Rebozo draag- en massagedoek kan inzetten
  • hoe je partner jou met behulp van Rebozo-technieken kan steunen bij het opvangen van de weeën
  • meer over het verloop van een bevalling om deze goed voorbereid in te kunnen gaan.

Praktisch

  • De workshop is geschikt voor vrouwen met een zwangerschapsduur van minimaal 28 weken.
  • Je neemt deel als koppel. Als zwangere kom je met je partner. Mocht je geen partner hebben of wil je liever je moeder of een vriendin meenemen, dan is dat natuurlijk ook mogelijk.
  • Zorg dat je allebei makkelijke, rekbare kleren aan hebt. Het benodigde materiaal en de Rebozo doeken zijn reeds in de workshop ruimte aanwezig.
  • Entreeprijs per koppel bedraagt €45,- (incl. BTW), online te voldoen bij inschrijving via de website Bevallen Zonder Zorgen. Na de inschrijving via de website krijg je per e-mail een ontvangstbevestiging.
  • Na afloop is er de mogelijkheid om het werkboek Rebozo en een nieuwe doek aan te schaffen tegen een gereduceerd tarief.

Data: De workshop wordt verzorgd op diverse dagen en tijdstippen. Bij inschrijven maak je een keuze voor een dag in combinatie met een tijdstip.

Locatie: Plukkebol kinderopvang, Raamstraat 65, 2613 RW,Delft.

Meer informatie?

Mocht je meer vragen hebben, neem gerust contact op met mij: 06-24429995 of mail naar info@bevallenzonderzorgen.nl .Ook kun je contact opnemen met de assistente van de Verloskundigenpraktijk Buitenwatersloot, tel. 015-2131458.

[symple_button color=”blue” url=”https://www.bevallenzonderzorgen.nl/product/workshop-rebozo-voor-koppels/”  title=”Registratie” target=”_blank” border_radius=””]Online registratie[/symple_button]

Muzikaal Zwanger & Bevallen

Uitgelicht

Nieuwe primeur in Delft voor zwangeren!

Muzikaal Zw en BevallenDonderdag 20 november a.s. van 20-22 uur vindt er een bijzondere avond plaats in Delft voor zwangeren en hun partners die graag zorgeloos willen genieten van de periode rondom de zwangerschap en hun kind een fijne start willen geven. Bevallen Zonder Zorgen en Félice van der Sande organiseren de zeer professionele workshop “Muzikaal Zwanger & Bevallen” in Plukkebol kinderopvang aan de van Embdenstraat. Lees verder

Wat weet jij eigenlijk over een keizersnede?

keizersnedeNatuurlijk hoop je zelf je kindje op de wereld te kunnen zetten. Actief en op eigen kracht. Bevallen en een baby in je armen sluiten zijn mooie, ingrijpende gebeurtenissen, die raken aan je meest kwetsbare gevoelens. Maar hoe zit dat als je in het ziekenhuis bent? Kun je daar natuurlijk bevallen? En wordt een keizersnede echt alleen uitgevoerd als daar een goede reden voor is? En wat als de bevalling niet snel genoeg vlot? Wordt dan het maximale gedaan om een keizersnede te vermijden?  Heb jij daar weleens over nagedacht? En weet je wat de lichamelijke en psychologische gevolgen van een keizersnede kunnen zijn? Ik breng je even op de hoogte.

Laat ik voorop stellen: alle argumenten tegen een keizersnede vallen natuurlijk in het niet als er een duidelijke noodzaak bestaat. Dat weet ik als doula maar al te goed. Ook weet ik dat in verschillende folders en op diverse websites wordt geschreven dat een keizersnede alleen in uiterste noodzaak wordt toegepast… Maar mijn ervaring is dat dit in de praktijk weleens anders verloopt. Even verderop de site of in de folder, lees je namelijk ook dit: “Er zijn geen grote risico’s aan een keizersnede verbonden…” En dat is in mijn beleving toch niet helemaal waar. Lees verder

Sport en zwanger zijn: de do’s en dont’s

zwanger en sportSporten is gezond. Of je wel of niet zwanger bent. Toch merk ik dat er rondom sporten veel vragen zijn. In de lessen die ik verzorg en tijdens mijn doula-begeleidingssessies krijg ik namelijk met enige regelmaat vragen van zwangere vrouwen specifiek over dit onderwerp. 

In principe is het simpel…. Was je gewend voor de zwangerschap te sporten? Dan kun je vaak met dezelfde sport doorgaan. In ieder geval tot je duidelijk een buik hebt ontwikkeld. Vanaf dat moment is het verstandig jezelf iedere keer opnieuw af te vragen of je dezelfe intensieve training zou willen ondergaan als je een kindje in je armen had, of op je lijf in een draagdoek. Is het antwoord ‘nee’, dan is het tijd tot na je bevalling andere sport te kiezen of anders te trainen. Als je voordat je zwanger werd een bepaalde sport niet eerder hebt beoefend, start daar dan pas mee na de bevalling.

Een goede conditie is altijd belangrijk
Wil je toch graag in beweging blijven? Ook al ben je zwanger? Dat kan! Wandelen of fietsen is heel goed te doen als je zwanger bent. En ook zwemmen is een ideale sport voor zwangere vrouwen. Maar je kan natuurlijk ook een zwangerschapscursus (zwangerschapsgymnastiek) volgen. Eentje waarbij nadruk op het bewegen wordt gelegd. Het gaat je zelfs helpen bij je bevalling…

Een bevalling kost namelijk heel wat energie. En als je een goede conditie hebt, dan kan dat alleen maar bijdragen tot een vlotte bevalling. Ook zal je met een goede conditie na je bevalling sneller weten te herstellen dan iemand die de hele zwangerschap passief is gebleven. Bewegen TIJDENS de baring is trouwens ook aan te bevelen. In een eerder blog lees je meer over de voordelen hiervan.

Luister naar je lijf en leden
Na de eerste helft van de zwangerschap doe je er verstandig aan nog beter naar je lichaam te luisteren en te zorgen dat je de intensiteit van je workout aanpast aan de groeiende baby in je buik. Dus wees niet te fanatiek! Ga nu je zwanger bent geen nieuwe records proberen te breken. Je beste prestatie is de bevalling zelf. En daar moet je straks voldoende energie voor hebben. Verdeel je energie daarom goed: wissel sporten af met rust en ontspanning. Zo bereik je het beste resultaat. Voor jezelf en je kindje. Daar zijn de afgelopen jaren zelfs diverse wetenschappelijke onderzoeken naar gedaan. En die onderzoeken geven aan dat sporten tijdens de zwangerschap o.a. hersenontwikkeling bij de baby bevordert. In november 2013 verscheen een studie, waarin staat dat vrouwen er verstandig aan doen te bewegen tijdens de zwangerschap. Slechts 3 keer per week ca. 20 minuten is meer dan genoeg. En daarmee zorg je voor jezelf en je kindje. Meer weten? Je kunt het onderzoek hier lezen. Het is interessante kost.

Maar vergeet niet dat jij zelf het beste aanvoelt wat goed voor je is. Mijn advies luidt daarom: luister naar je lichaam, gebruik je verstand en kies de beweging die bij jou past.